الاهتمام بصحة الرئتين امر بالغ الاهمية خلال موسم الانفلونزا، اليكم بعض النصائح التي تحمي الرئتين من الامراض والعدوى.
للوقاية من العدوى يجب الحفاظ على يدين نظيفتين وغسلهما باستمرار، والاهتمام بنظافة اللثة والاسنان واللقاح ضد كوفيد وضد الانفلونزا. كذلك ممارسة الرياضة مصدر قوة للرئتين لأن الرئة مضخة تعتمد على عضلات الصدر.
التمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجة رائعة للحفاظ على الرئتين، فيتامين د مهم لصحة الرئتين ويمكننا الحصول عليه من خلال تناول الاسماك الدهنية، وصفار البيض والجبنة. تمارين التنفس تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتمرين الرئتين. أكيد من الاساسيات للحفاظ على رئينتين سليمتين تجنب التدخين والمشي في الهواء الملوث.
